がっちゃん登山記録

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地震で大変なのに、やっぱり気になるのが我が身の肉。。
でもまだ頑張ってダイエットしてる、その気持ちを大切にしたいです！
それにしても断食ダイエットが流行ってますよね～。
本格的な断食をする場合は、ちゃんとした管理の下で行わないと危険なんですよね。
断食すると目に見えて体重が落ちるので、
つい長期間続けてしまったり体調を考えずに無理をしてしまった結果、
摂食障害や無月経を引き起こすこともあるのです。
食べなければいいなんて、
短絡的な考え方をしている人はダイエットをしちゃいけません。
(昔は考えがちだった自分が言うのだからホントよ！)
プチ断食ダイエットであっても、やはり断食は断食。
体調や環境を考慮して行わないと、本末転倒になってしまいますね。
気をつけなければならないのは、断食の最中よりも断食後の食事です。
断食が明けたからと言ってドカ食いなんかしてたら、
せっかく自己回復によって正常化した胃腸を痛めつけることになってしまいます。
そこで、プチ断食中の食事の置き換えとして、
栄養素が豊富な酵素飲料が勧められているというワケですね。
どうせ痩せるなら健康的にいきたいよね！


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３匹のプードルとおじさん。